A sport és a mindennapos mozgás nagyon sok különböző előnnyel bír. Teljesen mindegy, hogy milyen korban kezdjük el a sportot, illetve a fizikai aktivitást, az előnyök ugyanazok maradnak. A testmozgás legfontosabb előnyei többek között a következők:

-          aktiválja, támogatja a szív- érrendszert,
-          elhasználja a fölösleges zsírt,
-          stabilizálja a vérnyomásértékeket,
-          elősegíti az agy vérkeringését,
-          örömet okoz és erősíti az öntudatot,
-          támogatja a társas kapcsolatokat.

Az elegendő testmozgás előnyei azonban természetesen nem érnek itt véget. Ha szeretnénk aktívan tenni valamit a mozgáshiány hátrányai ellen, akkor melegen ajánlott dönteni egy tetszőleges sportág mellett.

Sportág nagyon sok létezik, de ezekből persze nem lehet egyidejűleg túl sokat űzni. Az egészség és a fittség támogatására a legjobb sportágak alapvetően a következők: séta / nordic walking, futás, úszás a természetben vagy uszodában, túra / hegymászás, különböző téli sportok, kerékpározás, erőedzés, otthoni edzés fitneszgépeken stb.

Ha lehetőségünk van úszni, akkor azt semmiképp ne mulasszuk el. Az úszás az összes izmot edzi egyszerre, és közben kíméli az ízületeket, tehát a leginkább alkalmas a súlyproblémákkal küzdők, illetve a túlsúlyosak számára.

További nagyon vonzó sportág a kerékpározás, ahol mind a beltéri, mind a kültéri bringázás nagyon jó hatású. A kültéri pedálozás fontos előnye a beltérivel szemben, hogy az ember több időt tud tölteni a friss levegőn. A beltéri mellett szól azonban, hogy az edzést egész évben végezhetjük, teljesen függetlenül az időjárási viszonyoktól.

A megfelelő sportfelszerelés, illetve a sportruházat minden sportágnál fontos szerepet játszik, bármelyik mellett is döntünk. Sokféle lehetőség létezik tehát a mozgásra, és ha eldöntöttük, hogy több aktivitással támogatjuk az egészségünket, akkor biztosan hamar megtaláljuk a hozzánk illő edzésformát, illetve szabadidős tevékenységet.

Impulser.com