Az én házam az én váram – tartja a közmondás, és valóban; az otthon nem csupán egy akármilyen hely, ahol az ember él, étkezik, gyermeket nevel, és pihen, hanem identitásának egyfajta kiterjesztése is, amelyet bár szívesen megmutat, ösztöneitől hajtva foggal-körömmel védi is azt. A territoriális ösztön mélyen kódolt viselkedésmintázata, és a szinte vallásos meggyőződéssel őrzött hit az otthon szentségében az emberi létezés kétféle pólusaként alapjában határozza meg mindennapjainkat, amelyet azonban csak akkor élünk meg tudatosan, ha azt a bizonyos otthont veszély fenyegeti.

Ki gondolná, hogy az örökzöld növények a téli időszakban inkább a szárazság,mint a fagy miatt mennek tönkre.

Az olyan csapadékban szegény évek, melyek az utóbbi időszakban súlytottak minket, akár örökzöldjeink pusztulását is okozhatják. A gyökerek által átszőtt talajréteg az aszályos időjárás miatt teljesen kiszáradhat, s kellő gyökérnövekedés híján a növények már a kicsit kiadósabb őszi csapadék esetén sem tudnak elegendő vizet felvenni. A száraz hideg téli levegő, elvonja a vizet a levelekből, amelyek már nem képesek veszteségeiket pótolni.

Növényeink hervadni kezdenek, s a tél közepén egyszercsak kiszáradnak. Így az örökzöldek téli védelmében a legfontosabb, hogy megakadályozzuk a gyökereket körülvevő földréteg teljes átfagyását. Legjobb ha a fák környékét 15 cm vastagságban lehullott lombbal takarjuk, valamint megfelelő öntözéssel pótoljuk a vízhiányt

Kiskertem.hu

Kínai tudósok kísérletei szerint a japán mazsolafa ( Hovenia dulcis ) dihidro-myricetin (DHM) nevű összetevője a véralkoholszinttől függetlenül megakadályozza az agyra kifejtett bódító hatást, csökkenti a másnaposság tüneteit sőt, idővel mérsékli az alkohol iránti vágyat is.

A japán mazsolafa Kelet – Ázsiából származó lombhullató növény. Nyáron krémszínű, illatos, önmegtermékenyítő virágokat hoz, melyek kocsánya a hervadás után azonnal duzzadni kezd. Az ivartalanul szaporított növények már a harmadik évben virágba borulnak, majd ezután hozzák gyümölcsüket, melyet a kínaiak főzve vagy nyersen fogyasztanak.

Kiskertem.hu

Telepítési távolság a telekhatártól

A jogszabály szerint belterületen és zártkertben :

• szőlőt, 3 méternél magasabbra nem növő gyümölcsöt és dísznövényt      0,5 m-re,
• 3 méternél magasabbra nem növő önálló fát és bokrot                           1,0 m-re,
• 3 méternél magasabbra növő önálló fát és bokrot, valamit sövényt          2,0 m-re lehet telepíteni a telekhetártól.

Külterületen:

• szőlő, ribiszke, köszméte, málna                                                           0, 8 m-re,
• naspolya, mogyoró                                                                               2,0 m-re,
• őszibarack, birsre oltott körte                                                                2,5 m-re,
• törpe alanyú alma, szilva, meggy, mandula                                            3,5 m-re,
• kajszi, vad alanyra oltott alma, körte                                                     4,0 m-re,
• cseresznye                                                                                          5,0 m-re,
• dió, gesztenye                                                                                      8,0 m-re telepíthető a telekhatártól.

Mindezek figyelembevételével igyekezzünk kialakítani kertünket, a lehetséges konfliktusok elkerülése végett!

www.kiskertem.hu

A cserjék a kert állandó elemeivé válnak, az évszakok változásával más-más arcukat mutatva. Ha kellő körültekintéssel ültetjük el őket, és jól indul fejlődésük, éveken keresztül díszlenek, és alig kell velük foglalkoznunk.

A telepítés megtervezéskor gondoljunk arra, hogy 5-10 év elmúltával a bokrok zsúfolt képet nyújthatnak, ezért ültetéskor vegyük figyelembe a kifejlett növények helyigényét.

Válogassunk össze virágzó és levéldíszként ismert cserjéket, lombhullatókat és örökzöldeket egyaránt, így minden időszaknak meg lesz a maga szépsége.

Kis kertekben szegély ültetésekor hátulra magasabb növésű bokrokat, előre nézve pedig alacsonyabb fajokat helyezzünk el. 

Kerti Tanácsok itt: Kiskertem.hu

Hogyan segítsük, hogy cserjéink egyenletesen növekedjenek? Miként trágyázzuk a kertet egyszerűen? - Hogyan legyen jövőre több eprünk?
Pár praktikus tanács, amit már szüleink is használtak

Cserjék

- egyenlő növekedése
A cserje egyenletesen nő, ha visszavágáskor ügyelünk arra, hogy alakja alul
szélesebb maradjon, mint felül.

Trágyázás - egyszerű eszközökkel

Szükséges: komposzt, jutazsák.
Ha komposzttal töltött jutazsákot teszünk az öntözőkannába, kitűnő trágyázószert kapunk. (A zsák tartalmát hetenként cserélni kell!)
Szükséges: fahamu.
Az időnként a kertben szétszórt fahamu nemcsak a csigákat űzi el, hanem ideális trágya is a talaj és a növények számára.
Trágyát vagy trágyalét csak nedves és laza talajba, mindig kora reggel, késő este vagy borult ég mellett helyezzünk ki a kertbe.

Bő eper hozam

- nagyobb hozam, ideális vegyes kultúrák. Az eper nagyobb hozamot ad, ha több fajtát ültetünk el.

A kert lassan őszi nyugalomba vonul, a kertész ezzel még várhat egy kicsit... ugyan a napok hosszával párhuzamosan a feladatlisták is egyre rövidülnek, azért még van néhány teendő, amelyet érdemes elvégezni, hogy megalapozzuk a nyugodt telet és a következő idény sikerét.

Fagyvédelem

Novemberben még lehet néhány szép meleg nap, a borongós, fagyos reggelek azonban csalhatatlanul jelzik: nyakunkon a tél. Hacsak a klímaváltozás nem borítja fel a szokásos menetrendet, ilyentályt érdemes már teljes készültséget tartani:

• a fagyérzékeny növényeket téli védelemben kell részesíteni;
• az edényben nevelt mediterrán növényeket be kell költöztetni fagymentes téli szállásukra;
• a pampafűféléket kontyszerűen össze kell kötözni;
• a hónyomásra érzékeny örökzöldeket még az első komolyabb havazás előtt össze kell kötözni;
• az öntözőrendszert gondosan vízteleníteni kell;
• a locsolótömlőből a vizet ki kell engedni, a kerti vízcsapokat el kell zárni;
• ezenkívül érdemes előre gondoskodni a hóeltakarításhoz, síkosságmentesítéshez szükséges anyagokról és eszközökről is.

Általános rendrakás

A kert általános rendbetétele során a pázsitról a ráhullott faleveleket és utolsó gyümölcsöket még össze kell gyűjteni - ehhez érdemes lombseprűt venni, lényegesen megkönnyíti a munkát. A már nem használt szerszámokat alapos tisztogatás és a szükséges karbantartás (élezés, olajozás...) elvégzése után érdemes eltenni tavaszig. Az elpusztulni látszó évelőket általában jobb nem bolygatni, a rájuk hulló levelek takarója alatt szépen áttelelnek. Az elfonnyadt részeiket csak tavasszal visszavágva jobb esélyeik vannak a fagyokkal szemben.

Az őszi lombot elégetés helyett jobb helyben felhasználni: a fertőzött gyümölcsfalombot leszámítva komposztálható, vagy a fagyérzékeny növények téli védelmére is hasznosítható.

Vendégek a kertben

Hamarosan elő lehet készíteni a madáretetőket. Bár a madarak a hómentes napokon elég eleséget találnak maguknak, páratlanul érdekes megfigyelni őket, ahogy bohókásan tülekednek a magokért... a kisgyermekek pedig a természetről való ismereteiket gyarapíthatják, miközben természetszerető- és védő emberekké válnak. Egy-egy ritka, színpompás madár megpillantása is emlékezetes élmény.

Ha elkezdjük az etetést, ezt illik tavaszig hűségesen folytatni.

Készletgazdálkodás

Ahogy évente ajánlott átnézni a házi patikát, ilyenkor jut idő felülvizsgálni a vetőmag-, növényvédőszer- és műtrágya készleteket is. A maradékokat ellenőrizve nézzük meg, meddig használhatóak még fel, mit kell esetleg kiselejtezni, beszerezni.

A növényvédőszerek veszélyes anyagnak minősülnek, a felhasználásukat egészen a megsemmisítésükig rendeletek szabályozzák. Ezek alapján a szer felhasználója felel a szakszerű alkalmazásért és a csomagolóanyag, valamint a lejárt szer ártalmatlanításáért. A termékek biztonsági adatlapján - sok egyéb hasznos adat mellett, mint amilyenek az elsősegélynyújtásra vonatkozó tudnivalók - megtalálhatóak a vegyszer és a csomagolóanyag kezeléséről, ártalmatlanításáról szóló tudnivalók is. A hulladék kódja alapján tájékozódhatunk, hogy hol helyezhető el ez a veszélyes hulladék (ilyen kód pl. a 020108 - veszélyes anyagokat tartalmazó mezőgazdasági vegyi hulladék).

A fel nem használt vegyi anyagot tilos olyan helyen kiönteni, ahol folyókba, tavakba, víztározókba juthat! A növényvédőszerek élővizekbe jutása komoly károkat okoz a halak és a vadon élő állatok számára, közvetve pedig gyermekeink jövőjét mérgezi. Mindenhol a veszélyes anyagokra vonatkozó helyi előírások a mérvadóak, az ilyen hulladéknak helyesen növényvédőszerek tárolására engedélyezett lerakóba, vagy gáztisztítóval felszerelt égetőbe kell kerülnie.

Forrás: Kert ami szép

Magas a koleszterin szintje? Itt az ideje, hogy természetes úton is csökkentse, ne csak a gyógyszerekre hagyatkozzon. Fokhagyma, dió, lenmag, gyömbér, ...

A fokhagyma gátolja a szervezetben azon enzimek termelését, amelyek az LDL-koleszterin előállításához szükségesek. Ezért a fokhagymában lévő allicin nevű aminosav felelős. Az allicin pozitív hatása orvosilag már régóta igazolt, így a gyógyszertárakban magas koncentrációjú fokhagymakészítmények is kaphatók. Ha azonban nem riadunk vissza a fokhagyma ízétől, folyamodjunk a természetes változathoz vagy a medvehagymához, amely ugyancsak nagyon magas hatóanyagtartalmat mutat fel.

Gyömbér

Az ázsiai konyha általánosságban ízletesnek, könnyen emészthetőnek és nagyon egészségesnek számít. A gyömbér valószínűleg hozzájárult ehhez a jó hírnévhez. A sárga gyökér az ázsiai ételeknek fűszeres, erős és nagyon gyümölcsös ízt kölcsönöz. Emellett a gyömbér fokozott epetermelésrőlgondoskodik a szervezetben, és ennek megfelelően a vér koleszterinértékeinek csökkenéséről is. Már napi 2 gramm elég ahhoz, hogy terápiás hatást célozzunk meg. A gyömbér nagyon sok C-vitaminttartalmaz és gyulladáscsökkentő hatású. Teaként ezért kitűnően alkalmas megfázások ellen.

Étolaj

A jó minőségű étolajok egészségesek, és kedvező koleszterinértékekről gondoskodnak. Különösen aszezám-, a napraforgó-, a tökmag-, szója- és búzacsíraolaj tartalmaz úgynevezett fitoszterineket. Ennek az összetevőnek a koleszterincsökkentő hatása tudományosan bizonyított, és avérzsírértékeket akár 10%-kal képes lefelé korrigálni. Éppígy az olívaolaj is felelősnek tűnik a koleszterin csökkenéséért, és tartósan véd a szív- és érrendszeri megbetegedésektől.

Diófélék

Bár a diófélék meglehetősen zsírosak, telítetlen zsírsavakról van itt szó, amelyek pozitívan hatnak a szervezetben a vérzsírokra. A diófélék továbbá fontos ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek tovább befolyásolják pozitív irányba a vérzsírtartalmat. Napi mintegy 67 gramm diófélével az összkoleszterin-érték akár 5,1%-kal csökkenthető, a káros LDL-érték akár 7,1%-kal.

Lenmag

Naponta mintegy 3 teáskanál lenmag a koleszterinszintet akár 10%-kal csökkentheti. A dolog bökkenője azonban, hogy ez csak férfiakra érvényes. A lignan nevű hatóanyag nagyon hasonlít a női nemi hormonra, az ösztrogénre. A tudósok feltételezik, hogy a lenmag emiatt a hasonlóság miatt nincs hatással a nők vérzsírértékeire.

Impulser

Sport és táplálkozás. Időskorban is sokan küzdenek súlyfelesleggel. Nekik szolgál pár jótanáccsal a cikk.
Nem szükséges keményen dolgozni a fitneszstúdióban, inkább legyünk sokat a friss levegőn és használjuk ki a környékbeli parkokat...

Menjünk olykor a természetbe, húzzunk túracipőt vagy pattanjunk kerékpárra. A fogyás időskorban nem azt jelenti, hogy tegyük tönkre magunkat, hanem inkább élvezzük, találjuk meg a saját tempónkat, lélegezzük be a friss levegőt. Egy amerikai tanulmány nemrég azt az eredményt adta, hogy napi egy óra túrázás minden diétát pótol az idősek számára, és az egészségileg veszélyes hasi zsírpárnát is jelentősen csökkenti. Az úszás és a jóga is megnyugtató, mégis fitten tart, mellesleg ezek a sportágak a lelket is simogatják, és jól végezhetők barátokkal vagy a párunkkal is.

Ha egészségügyi problémáink vannak, beszéljünk előtte háziorvosunkkal, és kérdezzük meg tőle, milyen sportágakat javasol nekünk. A sport megelőz betegségeket is, mint a csontritkulás, és emeli az életminőséget. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy időskorban a diéták sport nélkül akár károsak is lehetnek, ezért sose felejtsünk el egy kis mozgást vinni a mindennapjainkba.

Jó tudni:

• Több mint 2 kiló fogyás hetente irreális, sőt veszélyes lehet.
• A táplálkozás megváltoztatásával és némi mozgással többet lehet elérni, mint speciális diétákkal.
• Ha nagyon sok kilótól szeretnénk megszabadulni, figyeljünk a fokozatosságra, mivel a radikális fogyás időskorban szív- és keringési panaszokhoz vezethet.
• Ne kövessünk olyan diétát, amely bizonyos táplálékcsoportokat megtilt. A szervezetünknek minden fontos tápanyagra szüksége van, csupán a mennyiség különböző (kevesebb zsír, de több fehérje).
• Ha bizonyos betegségekben szenvedünk (vérszegénység, diabétesz), szintén beszéljünk előtte a háziorvosunkkal, mivel a fiatalabbaknak szánt diétás programok nem mindig ideálisak számunkra.

Impulser magazin

A sport és a mindennapos mozgás nagyon sok különböző előnnyel bír. Teljesen mindegy, hogy milyen korban kezdjük el a sportot, illetve a fizikai aktivitást, az előnyök ugyanazok maradnak. A testmozgás legfontosabb előnyei többek között a következők:

-          aktiválja, támogatja a szív- érrendszert,
-          elhasználja a fölösleges zsírt,
-          stabilizálja a vérnyomásértékeket,
-          elősegíti az agy vérkeringését,
-          örömet okoz és erősíti az öntudatot,
-          támogatja a társas kapcsolatokat.

Az elegendő testmozgás előnyei azonban természetesen nem érnek itt véget. Ha szeretnénk aktívan tenni valamit a mozgáshiány hátrányai ellen, akkor melegen ajánlott dönteni egy tetszőleges sportág mellett.

Sportág nagyon sok létezik, de ezekből persze nem lehet egyidejűleg túl sokat űzni. Az egészség és a fittség támogatására a legjobb sportágak alapvetően a következők: séta / nordic walking, futás, úszás a természetben vagy uszodában, túra / hegymászás, különböző téli sportok, kerékpározás, erőedzés, otthoni edzés fitneszgépeken stb.

Ha lehetőségünk van úszni, akkor azt semmiképp ne mulasszuk el. Az úszás az összes izmot edzi egyszerre, és közben kíméli az ízületeket, tehát a leginkább alkalmas a súlyproblémákkal küzdők, illetve a túlsúlyosak számára.

További nagyon vonzó sportág a kerékpározás, ahol mind a beltéri, mind a kültéri bringázás nagyon jó hatású. A kültéri pedálozás fontos előnye a beltérivel szemben, hogy az ember több időt tud tölteni a friss levegőn. A beltéri mellett szól azonban, hogy az edzést egész évben végezhetjük, teljesen függetlenül az időjárási viszonyoktól.

A megfelelő sportfelszerelés, illetve a sportruházat minden sportágnál fontos szerepet játszik, bármelyik mellett is döntünk. Sokféle lehetőség létezik tehát a mozgásra, és ha eldöntöttük, hogy több aktivitással támogatjuk az egészségünket, akkor biztosan hamar megtaláljuk a hozzánk illő edzésformát, illetve szabadidős tevékenységet.

Impulser.com